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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日女星西田惠里奈（Nana）日前向媒體哭訴白雲劈腿，還曬出兩人床照證實「相愛」，而後白雲開直播痛罵Nana，兩人關係降到冰點。神隱多日的Nana今（19）日召開記者會道歉，甚至一度哭到無法自己。而今，白雲看到道歉記者會好像也「再度心軟」，表示：「沒事了。」似乎已經原諒Nana衝動的行為。

Nana召開記者會痛哭，表示對不起白雲、吳宗憲，更對不起自己的父母，懇請大眾再給她一個機會，其中Nana哭得全身顫抖，情緒相當不穩定，更喊話舊愛白雲「祝你幸福」，讓人看了著實不捨，哭到崩潰的Nana躲進廁所平復情緒，並由經紀人代為回答問題。

▲ Nana西田惠里奈道歉暨重大聲明記者會。（圖／記者陳明安攝，2017.10.19）

白雲看到Nana的道歉記者會，似乎惦念舊情，在臉書發文表示：「沒事了啦！都受到這『衝動的懲罰』了，原諒了。」更說自己也有錯，並連續說3次對不起，白雲最後也溫暖喊話Nana：「沒事了，都加油！」

 早睡早起好處多！這時間點起床最健康

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生活中心／綜合報導

早睡早起身體好，不少人都知道這個養生之道，但究竟幾點起床最健康？研究發現早上6點是最好的時機，但前提是得睡好睡滿，且醒來後，建議先躺在床上伸展一下四肢，起身後床邊坐個3-5分鐘再下床，接著喝杯500C.C.溫開水，長期下來，就能保持最佳身體狀態。

▲一日之計在於晨，研究指出6點是最佳起床時間。（示意圖／pixabay）

以下為早起的6個好處

1.精神狀態變好：早起者的情緒更積極，尤其在天氣好時，陽光灑落，會讓心情更舒暢。反之，越睡越晚恐越睡越累，心情也跟著變差。

2.皮膚變好：早睡早起能讓新陳代謝順暢，肌膚跟著亮起來，黑眼圈相對跟著變淡，同樣都睡7小時，晚睡的反而看起來顯得蒼老、沒精神。

3.降低罹患憂鬱症風險：早起會有種「白天變長了」的感覺，時間上的利用、安排就比較多，自己也能掌控，相較晚起的人「一天就這樣過了」，就常感到焦慮或緊繃。

4.養成不易胖體質：熬夜會導致內分泌失調，曾有醫學研究發現，睡覺時間不到6小時的民眾，血液中的瘦蛋白竟減少17%、飢餓激素上升，身體漸轉成易胖體質。

5.提升免疫力：早睡早起讓體內運作更暢通，除了有益抗擊感冒等病毒侵入，還可以大大降低心臟病、腎病等慢性病風險，就算生病，也好得快。

6.注意力更集中：足的睡眠，有益改善大腦注意力和記憶力，能夠幫助人們更好地解決複雜問題。

專家也建議，早睡早起固然對身體好，但一大早可別做劇烈運動，一醒來也別急著下床，先躺在床上活動四肢再緩慢起身，喝杯溫水還能改善血液循環、便秘、舒緩疼痛及緩解老化等症狀。

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